男人勃起不够硬怎么办?勃起硬度分5级,泌尿科医师教你靠「3种食物、2类运动」来改善

根据国外研究,疫情期间伴侣间性活动大幅减少,新冠肺炎确诊者甚至可能产生勃起问题。台大医院泌尿科主治医师姜宜妮指出,许多研究证实,新冠肺炎已对男性造成心理和生理的双重冲击。民众在疫情期间产生沮丧、焦虑、压力,对男性的性功能间接造成影响。而确诊新冠肺炎的男性,因内皮细胞功能障碍影响血管流动,以及体内发炎指数提升,将比正常人高出20%罹患勃起功能障碍。

面对「硬度」不足的问题,许多男性会自行想办法解决,甚至购买各种「道具」训练硬度,但许多人反而因不当使用而受伤。张美玉泌尿科诊所医师张美玉分享,一名男性病患曾突发奇想,以弹性绷带缠绕阴茎助「硬」,2、3天未取下,险些造成不可逆的命根子危机。台中荣民总医院泌尿科主治医师胡如娟也分享,曾有一名35岁男子购买材质不佳的阴茎环,导致阴茎卡住紧急送医,由消防队使用大铁剪切割阴茎还才脱困,险痛失宝贝。

医师们提醒,门诊个案中不时有因为不当使用情趣用品导致生殖器表皮裂伤、严重发炎的个案,更有人差点造成生殖器官永久性的伤害。面对性事不顺,民众切勿自行上网购买来路不明的药物或增强「硬度」的道具,应该主动就医寻求正规的治疗方式,并与伴侣多讨论,让男女都有机会一起解决「性福」问题。

坊间硬度道具琳琅满目,许多皆以医疗器材为原型,但品质、价格更是悬殊,从百元到上万元不等。不少网友们会以「道具」提升硬度,但许多人反倒不小心不当使用道具而受伤。

勃起硬度分级

台北医学大学附设医院泌尿科主治医师陈伟杰与罗诗修曾在脸书上指出,阴茎勃起是靠动脉跟静脉血液的出入,以及一个叫做白膜(Tunica albuginea)的构造。当动脉血的血量大于静脉血的血量,这时候阴茎就会开始充血,而白膜是阴茎中环状坚韧的组织结构,就像是汽球的塑胶膜,当里面充血,整个阴茎就会开始变硬变大。根据阴茎勃起的硬度,可以分成以下五个等级:
第零级:阴茎完全无法勃起。

第一级:硬度如蒟蒻,由于女性阴道具有一定的压力,如果太软,并没有办法穿透,因此此种硬度,基本上是没有办法进行性行为。
第二级:硬度如被剥皮的香蕉,此种硬度需要借助一些助勃器或是药物,例如:威而钢、犀利士,让阴茎充血程度更高,才能进行性行为,不然一样会无法穿过女性的阴道。
第三级:硬度如带皮的香蕉,此硬度足够进行性行为,但有时候会更容易在性行为的过程之中滑出或是软掉,相较起来比较没办法好好享受性行为的整体过程。
第四级:硬度如小黄瓜,这样的硬度,最能让伴侣在性爱时有足够的愉悦感。

硬度不足要如何改善?

姜宜妮指出,民众自己可以做的第一件事,就是多运动。再来医学上有一些治疗方式,包括服药、使用真空吸引器、再生医疗方法、手术治疗等,都可以增加勃起硬度。
一、规律运动
可以做一些有氧运动或是重训,一般建议运动至少持续3个月。有氧运动例如慢跑、游泳、快走、爬坡,重训则可以做深蹲、硬举等,可以一星期做3次、每次持续30分钟。
二、接受治疗

  • 药物治疗
  • 真空吸引器
  • 低能量震波
  • 再生疗法
  • 手术治疗:装设人工阴茎

胡如娟提醒,卫福部核准治疗勃起的药物都是「处方药」。这类药物有很多种,医师必须评估患者的身体状况,例如心血管的功能才能予以开药。自行上网或到药局买药可能买到假药,恐有成分不明、剂量不定的风险。回到诊间寻求专业协助,才是取得正规治疗药物的途径。

想提升勃起硬度可以多运动。

想提升性功能该吃什么?

饮食上会建议吃含有「精胺酸」的食物,增加体内的一氧化氮,让阴茎比较容易充血。包括:

  • 奶酪
  • 核果类
  • 洋葱

张美玉提醒,造成硬度不足的原因有很多,包含生理上与心理上的影响,应该先敞开心房接受医师专业诊断,优先找出硬度不足的根源,进一步评估是否需要药物辅助,才能找回性福。

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