不用打肉毒!台大医师教你「用这招」靠自己消除脸皱纹

古人说:「相由心生」、「知人知面可知心」。林肯说:「40 岁以后,你要为自己的脸孔负责」。在我看来,这是完全是符合科学的,是一种「医疗面相学」。
前英国首相柴契尔夫人曾说:「小心你的想法,因为它们会成为言词。小心你的言词,因为它们会成为行动。小心你的行动,因为它们会成为习惯。小心你的习惯,因为它们会成为性格。小心你的性格,因为它会成为你的命运。」我想接上这句:「小心你的表情,因为它将变成你的皱纹!」

以下整理脸部皱纹与负面情绪、过度活跃肌肉的关联性:

 

脸部皱纹还有着更多的变化。除了上面所描述,你是否有下述脸部皱纹?和何种表情与心理有关?

1. 皱鼻纹加皱眉纹:常做出厌恶的表情。
解剖原理:
・皱鼻纹:收缩提上唇鼻翼肌(Levator labii superioris alaeque nasi, LLS-AN,直向),因而在内眦与鼻山根之间形成细小的「横纹」,又称「兔宝宝纹」。
・皱眉纹:收缩皱眉肌(横向),因而在两眉之间、眉心形成粗大的「直纹」。收缩鼻眉肌,因而在眉心与鼻山根之间形成粗大的「横纹」。

2. 法令纹加皱鼻纹:常做出咆哮或生气的表情。
解剖原理:
・皱鼻纹:收缩提上唇鼻翼肌(直向),因而在内眦与鼻山根之间形成细小的「横纹」,又称「兔宝宝纹」。
・法令纹:拉动嘴角上扬、鼻翼上扬、挤压颧突部脂肪垫,形成较深的法令纹。

3. 下巴纹:易怒又「压抑」愤怒,小心可能是爱乱投诉的「奥客」。
解剖原理:
・下巴纹:因颏肌的肌肉束分散黏着于皮肤,愤怒却又压抑时,会收缩时形成突起处与凹陷处混杂,颇具有特色的「大理石纹」。

4. 下巴纹加嘴角向下:不开心,常哭丧着脸、嘟着嘴。
解剖原理:
・嘴角向下:降口角肌、颈阔肌向下收缩,造成嘴角向下。
・下巴纹:下巴的颏肌向上收缩,且将嘴唇往前、往上推,形成石斑鱼的凸嘴一般。

5. 口角纹加法令纹加木偶纹:常抿嘴唇,压力大且压抑负面情绪。
解剖原理:
・口角纹:颧大肌(Zygomaticus major)、颧小肌(Zygomaticus minor)、笑肌(Risorius muscle)等肌肉向外拉紧,挤压失去弹性的皮肤,造成嘴旁数道平行的纵向纹路。
・法令纹:牵动嘴角上扬、挤压颧突部脂肪垫而形成较深的法令纹。
・木偶纹:降口角肌紧绷,外加下脸颊皮肤松弛挤压韧带造成。

放松是消除皱纹的金钥

肉毒杆菌素注射,是目前医疗上消除皱纹的黄金标准,平均疗效为4个月。

然而,一位55 岁女性Martha 抱怨:「为什么肉毒杆菌素打了两个月就失效?我在意的皱眉纹、抬头纹、鱼尾纹、眼下细纹,全都原封不动地浮现。为什么?」

在我追问下,她才透露工作压力大,不自觉地皱紧眉头,皱眉纹因此提早养出来;过程中常要往上看,导致抬头纹重现;因为眼睛看不清楚,且不爱戴老花眼镜,总是眯眯眼,眼下细纹重出江湖;她爱开怀大笑,鱼尾纹自然愈来愈明显。

缺乏自我觉察、不懂得放松肌肉、不当的用力习惯,造成皱纹很快地重现。尴尬的是,爱笑明明是健康的无价之宝,却带来鱼尾纹的副作用,可说是「快乐的代价」!

此外,她因为肥胖,很容易发热流汗,又待在闷热的工作环境每天8小时以上,加速了肉毒杆菌素的代谢分解。

尽管肉毒杆菌素注射很有效,但要能维持较久时间,尽可能减少皱纹再生成,是需要学习新的脸部用力习惯。

能够靠自己来减轻皱纹吗?可以的!请做下5个步骤:

1. 请觉察自己的脸部肌肉状态,是紧绷?还是放松?
2. 拿镜子看看自己,是否出现了皱眉纹、抬头纹、鱼尾纹等?
3. 深呼吸一口气,让自己的脸部放松。看看镜子里的自己,是否皱纹消退了?
4. 放下镜子,请觉察自己的心情状态,是紧绷的?还是放松的?
5. 再深呼吸一口气,让自己的心情放松。

你的皱纹是否好多了?这可不亚于肉毒杆菌素啊!

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