身体发出5个讯号,告诉你肝不好了!

肝不好的表现是什么俗话说:「肝若好,人生是彩色的;肝若不好,人生是黑白的。」中医认为气血的顺利循行与肝有关。若是肝气不舒,气血循环就不顺畅,导致容易有疾病产生。

肝脏是沉默的器官,虽然肝生病时不会出现显着的不适感,却还是会透过其他讯号来提醒我们,常见的症状有:容易疲倦、胁肋疼痛、食欲不振甚至有想吐的感觉,而且皮肤容易发痒和起疹子,脸色也变得黯淡无光,严重甚至出现黄疸现象。
但常见症状有时候不会让你联想到是「肝」的问题,这时只要仔细观察身体发出5个讯号,尽早揪出肝病问题,别让肝步入「肝病三部曲」 !

肝不好的表现是什么5个讯号揪出肝病

1. 鼻头发红
当有鼻子通红的情况,原因是肝脏受损时体内荷尔蒙就会处于紊乱状态,导致鼻头处毛细血管发生扩张。虽然「鼻头红」不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现「鼻头红」。

2. 粉刺变多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡功能。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

3. 伤口容易化脓
肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

4. 看指甲变化

  • 指甲发白:肝不好时就会肝血不足,指甲因此失去养分,所以指甲淡白的话需要及时补肝养肝,防止肝病变或往肝硬化发展。
  • 指甲有深浅不一的纵线:中医认为肝脏功能一旦有问题,可以通过指甲反映出来。如果指甲上纵线多,且一直存在,为肝阴、肝血不足。若是过度劳累,睡眠不足导致指甲上纵线较多,往往与肝脏过度消耗有关。
  • 指甲干枯无润泽,易断裂:肝血不足会影响到指甲的光泽与干枯度。因为如果肝血充足指甲会红润有光泽,坚韧不脆裂;如果肝血不足者指甲便会变得干枯硬脆,容易折裂。

5. 手掌片状充血(肝掌)
如果罹患慢性肝炎或肝硬化,就会出现所谓的「肝掌」。看手掌大拇指和小拇指的根部鱼际处,容易出现片状充血或是红色斑点、斑块,且加压后会变成苍白色,再仔细一点观察,可见大量扩展连片的点片状小动脉。 「肝掌」是因为肝脏发炎时,体内雌激素浓度增高引发动脉扩张所导致。

7个建议养好肝

  1. 开心最重要:多参加娱乐活动,和朋友聊天纾解心事。放松心情,就可以远离疾病!
  2. 远离烟和酒:肝脏疾病者,最好不吸烟、不饮酒。若喝酒了,也应该做好充分的保肝准备,吃维生素来保护肝脏能力。且喝酒速度慢、不过量。
  3. 晚上早点睡:晚饭不要太晚吃,饭后过段时间适当运动,每天争取11点以前上床。晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复的时间,也是肝脏清理排毒的时刻。
  4. 忌油腻宵夜:吃消夜很容易使人体内血脂突然升高,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,加重肝脏的负担,同时也会诱发脂肪肝。
  5. 慎用药物:不吃药是很难的,但只要谨记吃药四原则,就能让我们的肝脏损伤最小化。
    (1)能不吃药就不吃药
    (2)能吃中药解决的就不要吃西药
    (3)能用营养素解决的就不要用药物
    (4)能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。
  6. 多多闭目:闭目养神是很好的养肝方法,尤其是晚上睡觉前,即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物,绿色的光波对眼睛的损伤最小,多看花草树木养眼养肝。
  7. 每天运动:每天快走30分钟,或者慢跑15分钟,是非常好的锻链方式,尤其是对脂肪肝患者。当然,骑车、游泳、瑜伽等有氧运动同样对肝脏大有益处。
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