【BMI计算机】一文认识计算方法、男女正常标准!

bmi体重指数怎么计算 在身体检查报告中,常见「BMI」这项体重指标。到底BMI是如何计算出来? BMI过高或过低会衍生什么健康问题? Bowtie 资讯团队与大家一起深入了解!

BMI计算机



 

什么是BMI?

BMI(Body Mass Index)亦称为「体重指标」,是用来评估体重是否理想和衡量肥胖程度的指标。

在19世纪,比利时数理学者Adolphe Quetelet 提出「体重除以身高的二次方」的体重指标,在1972年研究人员Ancel Keys把Quetelet 的算式命名为「BMI 」,并引用其为量度过重和肥胖的指标,一直被引用至今。

如何计算BMI? 几多才算正常?

文章开端的BMI计算机原理是源自一条简单公式︰

BMI 体重指标= 体重(公斤)/身高(米)2

世界卫生组织以区域划分BMI的指标, 亚太地区(包指中港台)则根据西太平洋区2000的报告来划分体重水平。若亚洲成年人的BMI等于或大于23,即为「过重」;若等于或大于25,即为「肥胖」。世卫的BMI标准并没有划分男女之别,详情如下:

BMI 体重指标 体重水平
< 18.5 过轻
18.5 – 22.9 适中
23 – 24.9 过重
≥25 肥胖

例子:身高1.6米,体重55公斤BMI = 55公斤/ (1.6米X 1.6米) = 21.48体重水平= 「适中」

由于18岁以下儿童及青少年的身高和体重变化较大,以上BMI计算方式并不适用,所以世界卫生组织另设指标来衡量儿童及青少年是否肥胖或超重。详情可查看5-19岁儿童及青少年的体重指标参考

除此以外,香港卫生署亦根据1993年生长调查来定义学童肥胖标准。以它的定义,体重按身高调整后,超过体重中位数的120%即为肥胖,指标适用于身高不大于175厘米的男生或身高不大于165厘米的女生。详情可查看卫生署学生健康服务

延伸阅读

  • BMI 几多会买唔到保险?拆解自愿医保及其他保险的核保标准

BMI过高或过低有何健康问题?

无论体重过轻或过重,都会引致不同的健康问题,严重者甚至可导致死亡。

若体重过重,引致肥胖并对健康造成不良影响,增加患上以下疾病的风险:

  • 糖尿病
  • 高血压及心血管疾病
  • 胆囊疾病
  • 关节炎
  • 癌症,如结肠癌或乳腺癌
  • 抑郁等精神或心理疾病

若体重过轻,会因营养不良而增加患上以下疾病的风险:

  • 免疫功能受损
  • 呼吸系统疾病
  • 消化系统疾病
  • 癌症
  • 骨质疏松症

根据卫生署2017年11月进行人口健康调查,发现在15岁或以上人口中,过半数的BMI达23或以上,属过重及肥胖,较2003至2004年度同类调查上升11%。

肥胖容易引致严重健康问题(如中风及心脏病等),所以更加应该买定保险!不过,不少保险公司都会向过重人士「加loading」(即附加保费)。 Bowtie 反其道而行,鼓励你健康减磅,所以特设危疾保「减loading」机制。

如你因过重而被加loading,只要减到肥,回到正常指标,就可获豁免,只需缴付正常保费。

BMI与体脂标准有何分别?

BMI较适用于人口统计层面,用来量度发病率和死亡率的风险水平,未能有效反映个别人士的肌肉与脂肪比例。每人的体脂都有所不同,所以即使是相同年龄和性别,BMI都可能不一样。如果是肌肉较多的运动员或孕妇,BMI有机会高估他们的身体脂肪比例;如果是肌肉量较低的老年人或残疾人士,BMI可能低估他们的脂肪比例。因此,量度体脂(Body Fat)同样重要。

体脂肪率(Body Fat Percentage)指的是人体内的脂肪重量与体重的比例,能较准确量度出体内脂肪含量。根据Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital,不同年龄层的男女标准体脂肪率如下:

年龄 男性 女士
20-39日 8-19% 21-32%
40-59 11-21% 23-33%
60-79 13-24% 24-35%

什么是「新BMI」?

学界有人质疑Quetelet设计BMI公式时,单靠简单的系统,并没有电脑、计算机或任何电子设备,所以提出应利用现今科技来设计出更复杂的算式,有助以三维角度评估身体健康状况。

于2013年,牛津大学数学教授Nick Trefethen提出新的BMI算法:

BMI = 1.3 x 体重(公斤) / 身高(米)2.5;或

BMI = 5734 x 体重(磅) / 身高(吋)2.5

Trefethen 承认人体结构十分复杂,未必能用一条算式计算出来,但他相信新的BMI算法能更准确地评估出人体形状和体质。

 

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