【抑郁症】唔开心系患病原因？ 睇清症状及自我测试

抑郁症是一种常见的心理障碍，包括长时间的忧郁情绪或对活动失去兴趣或愉悦感。全球估计约有2.8亿人(约3.8％)患有抑郁症，当中男性占约4％，女性占约6％患有抑郁症。¹本文将详述抑郁症的原因、症状、自我分数评估等。

抑郁症原因

抑郁症种类

抑郁症是一种复杂的精神健康疾病，以下为5大主要种类：

• 产后抑郁症
• 季节性抑郁症
• 躁郁症
• 经前期情绪不适症
• 情绪失调破坏性障碍

抑郁症常见症状

抑郁症发作期间，患者会经历抑郁的情绪症状，如感到悲伤、易怒、空虚，亦可能对活动失去愉悦感或兴趣，导致在社区和家庭、工作和学校等各方面出现困难。根据美国精神科学会的标准，如果以下症状持续出现至少两星期，便应立即求诊，而症状分为身体和精神两方面，主要包括²：

身体方面

• 头痛
• 失眠
• 体重变化、身体虚弱
• 胸闷，甚至感到呼吸困难
• 食慾不振/ 暴食
• 失去活力，时常感到疲倦
• 感觉非常疲倦或缺乏能量

精神方面

• 心情烦躁，易发脾气
• 精神紧张，难以松弛
• 情绪低落，提不起劲
• 对事物失去兴趣
• 脑海里不停想着许多不愉快的事情
• 过度自责或自尊心低，觉得自己没有用
• 注意力不集中
• 对未来感到绝望
• 有自杀念头

自我测试抑郁指数

自我测试抑郁指数虽然不可以代替专业医学诊断，但有助日常的自我检查，其中PHQ-9 是一种用于评估患者抑郁症状严重程度的健康问卷（PHQ），常用于临床评估和研究，有助医生评估患者的心理状态。

患者可以根据情况回答：完全没有=0 分、几天=1分、一半以上=2分、几乎每天=3分，总分范围为0-27分，分数越高表示抑郁症状越严重³：

1. 在工作或活动中感到提不起劲或失去乐趣
2. 感到情绪低落、沮丧或绝望
3. 入睡困难、睡眠不安稳或睡眠过多
4. 感觉疲倦或没有活力
5. 食慾不振或吃太多
6. 觉得自己很糟糕、失败，或让自己或家人失望
7. 对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视
8. 动作或说话速度缓慢，或烦躁或坐立不安
9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

结果：0-4分：没有/轻微抑郁；5-9分：轻度抑郁；10-14分：中度抑郁；15-19分：严重抑郁；20-27分：重度抑郁

精神科专科医生陈仲谋医生指出：随着人口老化，长者照顾需求越来越多，而很多长者照顾者正面临因长期照顾而带来的心理压力，有研究报告指出，长期照顾者患有抑郁症的比率约40%。世界卫生组织（WHO）预期抑郁症在2030年，将会成为人类最大负担的疾病（DALY，Disability Adjusted Life Years，伤残调整寿命年）。

抑郁症是一种日益普遍的情绪障碍，据统计，香港已有超过三十万人受影响。日常多观察自己的情绪，进行自我测试看看有没有抑郁症状，如发现情况持续达两星期，便应寻求专业医学抑郁症诊断。

【抑郁症】发作如何自救？又有什么治疗方法？

常见问题

什么原因可引发抑郁症？

生理、心理、遗传、环境因素，如大脑化学物质不平衡、遭受压力、家族史、生活变动，都可能引发抑郁症。

抑郁症发作的症状是怎样？

抑郁症发作症状包括情绪低落、失去兴趣、注意力不集中、自我价值感降低、睡眠问题、疲倦等，并持续出现达两星期以上。

如何测试自己是否有抑郁症？

虽非正式诊断，可使用自评问卷或指标，如填写PHQ-9问卷来了解自己的情绪状态，但仍需由专业医生诊断是否真的患上抑郁症。备注：